Kleine gebaren om uit te voeren in plaats van naar het scherm van je smartphone te staren, in naam van een digitale detox
Dat vanhyperverbinding het is een echt probleem van onze tijd: bijna zonder het te beseffen besteden we meer tijd aan het scherm van smartphone en tablet dan interactie met iemand.
Technologie helpt natuurlijk om inspirerende nieuwe mensen te ontmoeten en te behouden vriendschap en / of werkrelaties zelfs van een afstand, maar kan vaak veranderen in een vicieuze cirkel waaruit het moeilijk is om eruit te komen.
Updaten en verbonden zijn is noodzakelijk, maar het hoeft niet zo te zijn een obsessief gebaarLaten we samen proberen na te denken over wat je nog meer zou kunnen doen in plaats van constant op je Facebook-muur te kijken, onder de vlag van een gezonde digitale detox.
Het is de meest natuurlijke handeling ter wereld en toch vergeten we het vaak. Strek uw rug, ontspan uw schouders en probeer met uw middenrif uw adem naar uw buik te brengen. Tel terwijl je dat doet je ademhalingen. Na een tijdje voel je de spanningen verminderen en de gedachten verlichten.
Maak geen lijsten met winkels, maar van de wensen die je zou willen vervullen, je doelen, de films die je zou willen zien, de veranderingen die je thuis moet maken en de plaatsen die je zou willen bezoeken. Als je je aantekeningen herleest, zullen je dromen lijken op concrete projecten en moet je jezelf gewoon organiseren om ze uit te laten komen.
Muziek is de achtergrond van ons leven: we gebruiken het in de sportschool om op te winden, in de auto om te neuriën, terwijl we lopen om ons te begeleiden naar onze bestemming. Probeer een keer een liedje te spelen dat je leuk vindt en concentreer je op het ritme en de individuele instrumenten. Je zult versteld staan hoeveel elementen er zijn en hoe ze samen in perfecte harmonie werken.
Er zijn mensen die we elke dag zien, maar waar we niets vanaf weten. Probeer eens een keer aan een collega of iemand die u haastig begroet te vragen hoe het met ze gaat, of ze kinderen hebben of hoe het met ze gaat op het werk. Een paar vragen zijn voldoende om onze relaties minder oppervlakkig te maken en onze omgeving aangenamer.
Het is een van de meest verfoeilijke dingen, maar in plaats van de vorm van de stoel aan te nemen, duurt het tien minuten om je weer in vorm te krijgen. In tien minuten in tien minuten komen je buikspieren tevoorschijn en heb je niet eens het gevoel dat je het moeilijk hebt gehad.
Leg de langverwachte roman op je nachtkastje in je tas en maak hem open als je met het openbaar vervoer bent. Tien minuten is genoeg om jezelf onder te dompelen in de geschiedenis en die saaie reizen van huis naar werk en vice versa kostbaar te maken. Pas op dat u de halte niet mist.
Het kost maar een paar minuten om alle uren te begrijpen die je hebt besteed aan het studeren van Engels, Frans of een andere taal die je in het verleden hebt geleerd. Formuleer eenvoudige zinnen in je hoofd en werk wat grammatica bij. Als je de telefoon opneemt, wil je allereerst controleren of je reflecties correct waren en niet die van de laatste foto op Instagram.
