Caviglie gonfie soprattutto con l'arrivo del caldo? Bijna altijd is het likje ritenzione idrica: ecco cosa fare
Caviglie gonfie: perché sucede e cosa fare
Caviglie gofie? Het gebeurt bijna altijd met de bouillon en de komst van het landgoed, en de lik is erg dik van de hydraulische ritenzione.
Il gonfiore all caviglie è un problema largo diffuso soprattutto tra le donne. Het veroorzaakt geen ernstige verstoring, en het hangt af van het feit dat het in onze organisatie een behandeling en ristagno verifieert van de overtollige vloeistof die de neiging heeft om maggiormente te verzamelen in de kritieke zone van pancia, fianchi, spel en holtes.In het geval van de caviglie gofie als het gaat om waterrituelen die je interesseren in het spel.
Zoek een te è capitato di ritrovarti con caviglie en piedi gonfi, continue a leggere l'articolo: ti spieghiamo perché succede e come risolvere.
Perché si gofiano le caviglie? Ik zorg ervoor dat je principali
Heeft u veel last van de caviglie gofie non è sinonimo di qualche pathologia? Le caviglie gonfie possono essere un fenomeno onschuldig: è normaal que si presentino daar sera se si è estati en piedi tutto il giorno, as è normal averle al fin de un'immobilità prolungata, se stiamo troppe ore sedute alla scrivania, por esempio, oppure vanwege opname door de apotheker, chemotherapie of hormoontherapie, progesteron, tijdens de cyclus, tijdens zwangerschap of menopauze.
Ti esta chiedendo perché le caviglie si gofiano di più con il caldo? Presto detto: ook de bouillon is een van de fattori die de bloedsomloop vertraagt.Wanneer ons organisme te maken krijgt met zeer hoge temperaturen, gebruiken we dit allemaal in een reeks strategieën die rijk zijn aan energie. En een van de resultaten is een langzame veneuze circulatie.
Naturalmente però, de gonfiore kan ook afhangen van het gezondheidsprobleem legati kan een cardiovasculaire oorzaak hebben, een cardiale compensatie of nier- of epatische insufficiëntie. Oppure pathologie zoals galcirrose, embolie, myocardinfarct, lymfoedeem, tromboflebiet en diepe veneuze trombose.
Eigen omdat deze uitstulping in de holtes nog zeven weken aanhoudt en niet alleen incidenteel is en het nodig is om naar de dokter te gaan.
Come ridure il gonfiore alle caviglie: i rimed efficaci
Ritrovarsi met gambe, caviglie en piedi gonfi può essere un fenomeno anche strikt collegato alla circolazione, e proper per questo devi fare attention se hai stile di vita sedentario, ad esempio se passi molte ore seduta in ufficio.
Perché gebeurt dit? Devi weet dat het bloed in de ader van de inferieure arti een mooie en aanhoudende spinta per pompare en risalire fino al cuore heeft gemaakt. Als u een groot deel van de spieren van Coscia en polpaccio aantreft tijdens de fysieke inspanning: geen funzionano estamente como een pompa che spinge il sangue su fino al cuore. Om dit mechanisme goed te laten werken, zal het niet werken voor een marathon: een simpele wandeling van 20-30 minuten is voldoende.
Ecco quindi spiegato perché, se i nostri muscoli restano fermi troppo a lungo, non sono più in grade di pompare i fluidi al nostro cuore: che si tratti di restar seduti alla scrivania o in piedi tutto il giorno little matter perché , zelfs bijna, vanwege de zwaartekracht hoopt het bloed zich niet op in het onderste deel van de gambe, waardoor een ijskoude hydratatie ontstaat in het gebied van de holtes.
Eigen hiervoor i modi più eenvoudig om de bloedsomloop te stimuleren en de holtes te ontsteken sono questi:
- Fysieke houding
- Pediluvi
- Tenere le gambe sta op
- Massaggio
- Alimentazione
- Fytotherapie
Fysieke attività per sgonfiare le caviglie
Kom even terug in de vorige paragraaf, als de spieren van het spel niet worden gewassen, dragen ze niet bij aan de bloedcirculatie. Diventa quindi abbastanza semplice capire che il rimedio più onmiddellijk è juiste muoversi.
Spesso - travolte dai mille impegni di ogni giorno - pensiamo di non avere tempo per sport. Sappi però che per migliorare de situazione della circolazione delle gambe basta anche solo camminare. Quindi kan ook niet in de arena lopen of elke dag lopen en rennen. Ik heb een pretest voor muoverti.
Welke esempio? Misschien is het mogelijk om op de fiets te rijden, als de schaal van de ascensore niet werkt, kan de pauze van het tarief een mooie prijs zijn, als je de auto patcheggia ver van het punt in cui devi tegenkomt en in de modus van de poter camminare een Well, als je een plek te voet kunt raggiungeren, faal ik altijd.
Il pediluvio
Sapevi che il freddo riattiva la circolazione? Bent u op zoek naar water waar Freda sui piedi per migliorare de caviglie-situatie en piedi gonfi, ma visto che regalarsi un coccola non fa mai male, perché non regalarsi un bel pediluvio Freddo Magari arrichito dal gradevole aroma di un olio essenziale? Soprattutto in landgoed è een modo davvero piacevole di chiudere la giornata.
Tenere le gambe sta op
" Un altro semplicissimo accorgimento per trovare solievo a fine giornata? Sicuramente tenere le gambe sta op. Vale a dire Ik zal de bloedsomloop een handje helpen op een puur mechanische manier: ik zal je een beetje een risico geven voor de rest van het lichaam aiuta."
Può Ik zal volstaan met zelfs maar één of meer cuscini da mettere sotto le gambe daar zal het zijn terwijl ik je favoriete serie bewaar, of toch kan ik proberen te slapen door een cuscino onder de gambe of rialzando het voorste deel van het bed.
L'auto-massaggio
Ci preme also sfatare un mito: è vero que la ritenzione idrica può comportare un incresa di peso (ze vieste pesate infatti prima dell'arrivo delle mettruazioni potreste riskeert ook een fijne verhoging van een 3 chili in più) ma non It is de hydraulische rite die het gewicht draagt, maar het tegendeel: de stasi ematica neemt toe, meer is het lichamelijke gewicht.
Al gonfiore delle caviglie però ci sono moltissimi rimmedi: zelfs als het een fundamenteel nevralgisch punt behandelt voor de stimulatie van de lymfevaten, is dit een manier om circolazione en muoversi dalle zone peripheriche verso il cuore è quello di tarief Geperst met i polpastrelli in overeenstemming met de tendine d'Achille, risalendo poi le gambe fino a raggiungere le ginocchia: een essentiële auto-massage om de circolazione assopita te riattivare.
Puoi farlo kalm da solo, magari aiutandoti con un buon olio vegetale, profitandone anche per idratarare bene la pelle delle gambe.
Cosa mangiare contro le caviglie gofie
Kom semper è importantissima l'alimentazione and tutto ciò che mettiamo in tavola: frutta en groen, in het bijzonder dat rijk aan vitamine C, è essenziale per proteggere i vasi. E, alcuni cibi più di altri diuresi en l'eliminazione dei liquidi in eccesso.
Via libera ad agrumi, ananas, kiwi, fragole, ciliegie, cetrioli, lattuga, radicchi, spinaci, broccoletti, cavoli, cavolfiori, pomodori, pepperoni, patate, cipolle, olijf, zeeduivel, anguria, mirtilli, lamponi e Papaja kan ook prezzemolo, sedano en finocchi zijn.
Insomma, dit is een ander soort: certificeer het tarief van de ma altijden-amici delle caviglie.
Fytotherapie
Anche dalla nature abbiamo un grande aiuto e the classiche isane sono davvero un toccasana per le nostre caviglie e, più in het algemeen, per sgonfiare il corpo.
Alcuni esempi? U kunt rustig terugkeren naar uw kruidengeneeskunde van vertrouwen om de Centella asiatica, impiegata da semper nei trattamenti che interessano vene, cellulitis en crampi te verwerven. Oppure il Mirtillo, ricco di sostanze che favouriscono la circolazione sanguigna; il Pungitopo, geeft een uitstekend diureticum en ontstekingsremmend.
Het is een basis van Betulla of Tarassaco die ideaal is om bijna leeg te lopen, linfatiche en antisettiche delle vie urinarie. En tot slot vond ik het zeker jammer om overvloedig met mijn vrienden te praten, de Pilosella, bekend door zijn diuretische en uitputtende eigenaar, gebruikt om de hydric rite te behandelen.
Caviglie gonfie in gravidanza
Ritenzione idrica e caviglie gofie si presentano veel van frequente en gravidanza. Ik moet de dokter adviseren en er rekening mee houden dat ik in overeenstemming met de maximale waarde het spiegate-uiteinde hier zal aanpassen:
- non restar mai troppo a lungo nella stessa posizione;
- evita di indossare tacchi alti,
- geeft de voorkeur aan grote en comfortabele kleding om het afvloeien van vloeistoffen te bevorderen;
- help uiteindelijk met de omsluitende of elastische schoen om de veneuze cirkel te vergemakkelijken.
- La sera, se le caviglie sono in het bijzonder gonfie, tieni le gambe lichtjes opgelost e aiutati con dei pediluvi ghiacciati.
- Non dimenticare di fare movement and ridurre il komt uit in de voeding, soprattutto is gevangen più chili van het noodzakelijke.
