Luiheid: wat het is, symptomen en gevolgen voor de gezondheid
Wat is luiheid?
Beschouwd als een ondeugd, luiheid vormt een toestand van traagheid en het kan betrekking hebben op het lichaam of het mentale niveau. Iedereen kan zich lui voelen: het gebeurt wanneer we de sensatie van een grote voelen zwakheid, waardoor u niet actief en vitaal bent. Echter, wanneer luiheid er een wordt levensstijl de gevolgen kunnen ernstig zijn: het is tijd om iets voor onszelf te doen en oude gewoontes een sponsje te geven. Hier zijn de tips om de blokkades te overwinnen en de jouwe te vinden kracht.
Wat zijn de symptomen
Denk je dat je er het slachtoffer van bent? chronische luiheidObserveer uw levensstijl. U kunt een oefening om jezelf te trainen om een waarnemer van jezelf te worden: gebruik een notitieboekje of smartphone en maak aantekeningen over hoe je de dag doorbrengt, van de dingen die je doet tot gewoonten die uw dagelijks leven kenmerken. Het bijhouden van een dagboek heeft een therapeutisch effect, maar het is belangrijk om niet alleen de feiten te beschrijven, omdat elke handeling overeenkomt met een bepaalde handeling. emotie.
Wat voel je als je je in een bepaalde situatie bevindt? Wat zijn je eerste gedachten als je wakker wordt? Denk je dat je een actieve of passieve houding hebt tegenover het bestaan? Houd je ervan om beslissingen te nemen? Heeft u de neiging om uit te stellen? Beoefen je een sport? Heb je een hobby? Hoe lang weerstaat u vermoeidheid?
Het probleem van luiheid wordt vaak opgelost als weinig verlangen om te handelen, zonder de diepe betekenis van zijn eigen in twijfel te trekken symptomen, die aan de andere kant de indicator kan zijn van hoe we intern zijn en van het bestaan ervan blokken die ons vrije initiatief belemmeren.
Psychologie: luiheid of depressie?
Vooral op de moeilijkste momenten van het leven kan luiheid depressieve symptomen verbergen. De toestand van passiva, samen met een diepe uitputting en gebrek aan motivatie kan een periode van apathie in het symptoom van een dieper ongemak. Je lichaam en je emoties vormen één gereedschap erg handig om dat te begrijpen wat ervaar jeZich overdag apathisch en plotseling voelen vol energie aan het eind van de dag het kan vaak gebeuren als u depressief bent. Als de stemming altijd op de grond is, wordt diepe slaap afgewisseld met plotselinge momenten van slapeloosheid en alleen al het idee om op te staan maakt het wakker worden traumatisch. alarmbellen belangrijk.
Psychologie: remedies
Degenen die lui zijn, leven vaak het alledaagse bijna mee desinteresse, alles vermijden dat stress of overmatige inspanning kan veroorzaken: u geeft de voorkeur aan een levensstijl zittend het actieve leven en ook beslissingen worden aan anderen gedelegeerd of, waar mogelijk, tot een minimum beperkt. Luiheid kan echter een meer complexe aandoening maskeren. Onze acties kunnen in feite worden beïnvloed door onzichtbare blokkades die ons beperken: we beseffen het niet, maar luiheid kan ons gevoel van ontoereikendheid, de angst voor mislukking of zelfs voor succes.
Op een laag niveau van zelfvertrouwen er is een gebrek aan zelfvertrouwen dat kan worden weerspiegeld in dagelijkse keuzes. In sommige gevallen kan luiheid diepe frustratie, ontevredenheid of de behoefte om te vertragen te communiceren vanwege de buitensporige lasten die we op onze schouders hebben genomen.
Hoe luiheid te overwinnen
Focus op je passies: ze zijn de sleutel tot het herwinnen van het enthousiasme dat ons doet herontdekken nieuwsgierigheid en verlangen om te doen. Een van de manieren om nu te handelen, is door een kleine revolutie teweeg te brengen in dagelijkse routineBegin met het veranderen van de manier waarop u naar uw werk gaat, of de bar waar u graag koffie drinkt. Door te experimenteren met nieuwe ruimtes, mensen te ontmoeten of een hobby te ontdekken, kun je de vonk weer doen ontwaken van wat de jouwe doet ontbranden creativiteit.
Vermijd drugs en begin met het vinden van energie dankzij een eenvoudig en natuurlijk dieet: leer a koken het is een manier om jezelf beter te voeden en met liefde voor jezelf te zorgen. Als we beter eten, verbetert ons metabolisme en wordt ons immuunsysteem sterker. Dankzij de endorfines zal er een positief cascade-effect zijn voor dehumeur: verandering bestrijdt de angst om niet te slagen en vergroot het vertrouwen, omdat het ons dat leert durven.
