Baarmoederhalsaanvallen kunnen worden voorkomen. Controleer gewoon of de houding achter het bureau de juiste is. Kom langs bij je bureau
Te hoge stoel, verkeerde verlichting, verkeerde plaatsing van de computer. Hier zijn ze, degenen die verantwoordelijk zijn voor crises met cervicale artrose. Omdat ze slechte houdingen afdwingen, met opgetrokken schouders, nek naar voren gestrekt, armen stijf. Om te werken zonder het risico op pijn, moet u zich op uw werkplek controleren.
De stoel. Het moet een rugleuning hebben die hoog genoeg is om de hoogte van het schouderblad te bereiken en van het type draaibaar zijn om verdraaien te voorkomen dat schadelijk is voor de wervelkolom. Het moet ook in hoogte verstelbaar zijn om de voeten perfect te laten rusten en de rug recht te houden. Om een idee te geven: de positie is correct als bij het schrijven uw onderarmen op het werkblad rusten, u niet naar voren leunt en de knieën iets hoger blijven dan de heupen.
De computer. De monitor moet een oogafstand van 50-70 cm hebben. En je moet het 90 graden ten opzichte van het raam oriënteren om reflecties op de video te vermijden die ertoe zouden leiden dat je je hoofd slecht kantelt om goed te kunnen zien.
Het bureau. Het werkoppervlak moet groot genoeg zijn om de onderarmen te ondersteunen bij gebruik van het computerhoofdbord en een hoogte tussen 70 en 80 centimeter. Ook onder het bureau moet u voldoende ruimte hebben om uw benen ongehinderd te kunnen bewegen. Een voetensteun om onder het bureau te plaatsen en om je voeten op te plaatsen helpt ook om beter te zitten.
De telefoon. Als u de "vaste" veel voor uw werk gebruikt, installeert u de telefoonheadset op het apparaat. U vermijdt de zeer schadelijke onnatuurlijke positie met de handset tegen het oor gedrukt en op zijn plaats gehouden door de holte van de schouder en met het hoofd lichtjes gekanteld.
