Kleine strategieën voor dagelijks welzijn
GELUK IS GEMAAKT VAN EENVOUDIGE DINGEN
Tijd: een belangrijke data voor individueel welzijn, een waarde van terugwinnenDat is hoe.
We zoeken naar de perfectie, maar mis de controle en iets minder perfect worden is het beste geschenk dat we onszelf kunnen geven.
U bent in crisisBeschouw dit moment als een periode misschien moeilijk, maar rijk aan kans, waardoor je wijzer wordt en dichterbij kunt komen wat de jouwe echt ontmoet behoeften authentieker. U moet alleen durven.
LIEFDE ZONDER GRENZEN
Stop met het overwegen van i zonen of liefde als de voltooiing van die van jou realisatieTerwijl we deel uitmaken van ons bestaan, wie wij houden van heeft het recht om er zelf een te maken keuzes autonoom: de mensen van wie we houden zijn onze reisgenoten, met wie we de oceaan kunnen oversteken leven en alleen zij zijn verantwoordelijk voor hun beslissingen. Het is aan jou om te weten hoe je ze met die van jou kunt vergezellen aanwezigheid, zich ervan bewust dat u zich misschien op verschillende paden bevindt, maar deliefde je voedt zal nooit falen.
WETEN HOE TIJD TOE TE STAAN
Vermijd uit te stellen op een niet nader gespecificeerd moment de tijd van plezier. Als we de dagen overbelasten, hebben we de neiging om meer te worden apathisch, moe en niet erg productief: weten hoe je jezelf momenten van vrije tijd kunt gunnen, zelfs kleine, of beloningen het is belangrijk om met meer te beginnen vitale lading, voel je sterk en vol energie. Zodra ze opstaat, probeert ze er een te tekenen lijst, schriftelijk of mentaal, waarin u de dagelijkse taken kunt instellen: ga voor doelen helpt u om sneller en overzichtelijker te werk te gaan.
Kon je alles doen? Maak nu van de gelegenheid gebruik ruimte speciaal voor jou: een kleine wandeling, een warme en geurige douche of slechts 15 minuten op de bank zal je helpen om weer verbinding te maken je tempo innerlijk.
WAT WIL JE ECHT?
Luister naar uw behoeften: doe het gewoon, want er zal geen tijd komen dat ze voorwaarden ze zullen beter zijn of je zult meer hebben tijdOp elk moment van ons bestaan leven we in de balans tussen nodig hebben materialen van het dagelijks leven en i wensen die we diep in onszelf voeden. Ervaar deze twee aspecten niet langer als een oorlog op leven en dood en begin ze als complementair te beschouwen: er zijn dagelijkse behoeften, evenals de drijfveren die ons gelukkig maken, de avonturen vanziel.
Ontken jezelf niet het waarheid om te weten wat je nodig hebt voor de jouwe inspiratie en uw welzijn. Kies om te creëren ruimte in je leven voor waar je van houdt, zelfs als je weinig tijd hebt: het zal je geven lichtheid en vreugde.
LET OP UW LICHAAM
Je bent geboren en getogen samen met de lichaam: leer hem kennen en respecteer zijn ouders limietenMisschien heb je als tiener oorlog gevoerd, maar nu is het tijd om je aandacht te richten op kleine genezingen die na verloop van tijd een liefde wat vaak, voor de vrouwen van vandaag, echt is veroveringBegin met jezelf te voeden door je perceptie te trainen in de richting van het meest geschikte voedsel voor jou. Toepassingen ingrediënten eenvoudig en vers, bereidende gerechten rijk aan kleur en parfums. Ervaar activiteiten en sporten die je nog nooit hebt geprobeerd: zwemmen, dans, wandelingen in de frisse lucht worden een training voor het lichaam en een golf van endorfines en ook plezier voor de geest.
De jouwe kracht en je kracht zit in jezelf: speel om ze elke dag te activeren en vermijd je vaak over te geven aan toespraken met termen als "ik zit in stukken".
UIT: HOE DEKOPPELING
De steden waarin we leven zijn dichtbevolkt geluiden en het dagelijkse leven is een krampachtige vermenging van stemmen en lawaai. Stop de brommen continu: tenzij u een film kijkt, schakelt u thuis uit televisie, die vaak wordt achtergelaten als bedrijf en achtergrond.
Zo snel mogelijk, vooral 's avonds of in de weekend, creëert momenten van stilte. U kunt naar het dichtstbijzijnde park gaan en lopen luisterend naar de echo van je voetstappen, maak een uitstapje naar een bos of naar de zee, of ontspan gewoon op de bank, luisterend naar de aangename sfeer van de stil.
WETEN HOE VRIENDEN TE KIEZEN
Omring jezelf met iemand die weet hoe hij je moet geven inspiratie, met wie om belangen te delen e passiesSommige mensen in de familiekring of onder vrienden hebben de neiging het niet te respecteren privacy we nodig hebben of eindigen met zuigen onze energieën. Terwijl je van ze houdt, wees standvastig en begin nee te zeggen wanneer dat nodig is: je kunt het excuus van een toezegging gebruiken. Kennen elkaar aftrekken met vriendelijkheid en kalmte voor de invloed van anderen is belangrijk voor uw eigen welzijn.
Ook op de werk wees professioneel, attent en gefocust, maar tegelijkertijd duidelijk en onbevreesd in het uiten van twijfels, problemen en behoeften. Leer om onderhandelen uw behoeften maken deel uit van het volwassen zijn.
MEERDERE SCHOONHEID SCHOONHEID
De wereld zal worden gered van schoonheid, schreef de Russische filosoof en schrijver Dostojevski: omring jezelf met mooie dingen, want authentiek schoonheid laat de ziel vliegen en grenzeloze horizonten kennen. DE kinderen ze weten hoe ze licht en fantasierijk moeten lesgeven transformatie die erin slagen om de spel en verbeelding. Neem het voorbeeld van de kleintjes en stop niet met spelen: verken je creatieve bronnen, omringd door kleuren, van wanneer je in de keuken bent tot momenten van hobby. Als ik leefde met een snufje creativiteit, zelfs de kleine dingen van de dagelijks ze zullen nieuw licht krijgen.
ZORG VOOR JE INSPIRATIE
Voed je geest met boeken, theater, reis je: het is geen kwestie van economische beschikbaarheid, maar van weten hoe je jezelf moet creëren gelegenheden om nieuwe dingen te leren en ze te cultiveren passies waar we van houden. Je kunt een vrije dag voor één gebruiken reis in de nabijgelegen stad, bezoek een tentoonstelling of ontmoet mensen om een hobby: inspiratie e nieuwsgierigheid vormen de beste zorg voor schoonheid voor de vitaliteit van het lichaam en het enthousiasme van de geest.
JIJ LACHT
In het begin lijkt het misschien moeilijk, maar je zult er wel aan wennen: glimlachen kost moeite, vooral wanneer de gebeurtenissen van de leven ze lijken te veel te wegen, maar deze beweging van het lichaam die van de geest komt, verbindt ons opnieuw met onze meest verborgen impulsen. Begin in jezelf te glimlachen en je zult merken dat de wereld- om je heen zullen elk meer glimlachen dag dat gaat voorbij.
Een houding hebben van ik luister tegenover onszelf en anderen stelt het ons in staat om verder te gaan dan individuele behoeften en nieuwe te ontdekken grootte van het bestaan. Vandaag ben je prachtig Viva, laat jezelf gaan en vier dit leven dat door je heen gaat.
