Vermoeidheid bestrijden met geduld en liefde
DE SLAAP VAN BABY'S
Een van de moeilijkste tests om te overwinnen als je wordt ouders er is beslist afstand van slaapHoewel er maar weinig baby's zijn van gelukkige ouders die na 2-3 maanden 8 uur achter elkaar kunnen slapen, duurt het meestal maanden, zo niet jaren, om die mijlpaal te bereiken. Je moet weten dat ik ontwaken van pasgeborenen ze zijn niet alleen te wijten aan de behoefte om vaak te voeren, maar ook aan de behoefte aan insluiting en zorg die bij pasgeboren baby's hoort. Je wordt geboren met de angst om verlaten te worden en er is veel geduld en liefde voor nodig om het te overwinnen.
Als in de eerste jaar van het leven word je vaak gewekt door je baby, probeer niet boos te worden en bedenk wat zijn aard is: hij heeft het nodig mamma continu, net zoals het al maanden in je buik zit. Als ze ouder worden en ik slaapproblemen ze blijven bestaan, we moeten proberen ze op te lossen: ze geruststellen, goden scheppen slaaprituelen en proberen te begrijpen wat hen dwarszit.
SPREEK OVER JE EMOTIES
Geloof dat ze hun eigen accepteren emoties is het een uitgemaakte zaak? Het is niet. Inderdaad, juist op de momenten waarop het bestaan plotseling op beslissende wijze verandert, is het gemakkelijk om in de wervelwind van gebeurtenissen te worden gegooid zonder de mogelijkheid te hebben om ze uit te werken. Het kan toevallig aanvoelen als in een centrifuge, bij apneu. De tijd voor jezelf het is weinig als het ritme van de dag wordt gekenmerkt door de behoeften van een klein kind. Gebruik korte momenten om je gedachten te observeren. Wees niet bang voor ze emoties gerelateerd aan angst, moeilijkheid en ongerustheid: de moed hebben om ze te zien en te accepteren is de eerste stap om opgelucht adem te halen en te glimlachen om imperfectie, in de wetenschap dat de enige bestseller die nooit geschreven kan worden, de perfecte handleiding voor ouders is. Mensen met wie je een hechte band hebt en met je in harmonie bent, kunnen je helpen bij het verwoorden en delen elke nuance van deze periode, vol gemengde gevoelens. Tien minuten gestolen van dingen om te doen om te luisteren en gehoord worden ze zijn goed voor de ziel.
ACTIVEREN METABOLISME
In de eerste maanden van het leven van een baby is er soms geen tijd voor Sportschoollichamelijke activiteit is echter niet zozeer een kwestie van de gebruikelijke vorm willen terugkrijgen, maar het is een kostbare hulp zowel voor het lichaam als op mentaal niveau … zozeer zelfs dat het effect heeft anti stressAls je kunt, laat de baby dan bij je partner en geef jezelf twee uur de tijd zwembad: zwemmen lost spanningen op, brengt je in contact met je innerlijke stilte en geeft zachtjes je lichaam een nieuwe vorm. Een getrainde lichaamsbouw reageert het beste op vermoeidheid en heeft grotere kwaliteiten van uithoudingsvermogen, energie, kracht. Wees er niet bang voor vraag om hulpHelpen met schoonmaken of winkelen zal een plezier zijn voor schoonmoeders, moeders en vrienden, maar u moet de eerste stap zetten en leren hoe u uw behoeften kunt uiten. Maak gebruik van de tijd die het moederschap heeft om het huis te verlaten: de wandelingen ze hebben het ritme van een natuurlijke wieg die de slaap van de kleintjes bevordert, maar ook een uitstekende vorm van training voor je is. Ook als de zon afwezig lijkt, stimuleert buiten zijn de aanmaak van vitamine D, bestrijdt depressies en is een echte wake-up call voor de geest. De periode waarin i kinderen zijn klein het is maar een klein haakje in het leven van een gezin: het zal eindigen, zoals het voorbij zal gaan vermoeidheid en donkere kringen. Leef deze keer voor wat het is en lach naar dat vermoeide gezicht in de spiegel. Geef jezelf liefde, geduld, vreugde. Je zal het maken.
