"Ik wil op mijn gemak zijn met mezelf!": Het is een prachtig doel van liefde voor onszelf. Maar waar moet je beginnen? Hier zijn de inspiraties om verandering te bevorderen, sterker te worden en beter te leven
Geestelijk welzijn: wanneer vertrouwen in onszelf ons een goed gevoel geeft
Wij willen goed voelen met onszelf: we voelen het in elke cel en op de momenten dat we stoppen, wordt deze behoefte een diep besef. De echte prestatie? Overschakelen van goede bedoelingen naar het dagelijkse leven; want goede bedoelingen zijn niet genoeg: de verandering het is een uitwerken dagelijks.
De aantasting van ons welzijn komt vaak voort uit een toestand van ontevredenheid ten opzichte van onszelf, wat niveaus van negativiteit voedt en het verlangen om te veranderen verlaagt. Daarom is het belangrijk om te beginnen met het besef dat het nodig is werk aan onszelf, op acceptatie van en vertrouwen in de eigen middelen, om het gevoel van eigenwaarde vergroten en gezichtsverandering.
Eigenwaarde speelt daarom een sleutelrol bij het bereiken van geluk, maar het is geen aangeboren geschenk. Het moet worden getraind door het vermogen om het vertrouwen in de eigen mogelijkheden te vergroten.
Wat te doen om een goed gevoel over onszelf te hebben? Hier zijn enkele kleintjes dingen die u kunt doen om u goed te voelen, om uw psychisch welzijn en uw evenwicht te verbeteren.
1. Beloon uzelf
Wil je een simpele test doen? Neem een paar van je oude foto's en schrijf op wat je opvalt. Over het algemeen blijkt dat de lijst met negatieve oordelen en bijvoeglijke naamwoorden zwaarder weegt dan de positieve opmerkingen: het gebeurt omdat we meer gericht zijn op oordeel en kritiek dan in staat zijn de verdiensten te zien, die van ons en die van anderen.
Oefening om te doen: vind foto's van jou waar je van houdt en maak een prikbord waar je je bronnen, je winnende kanten en wat je heeft geholpen om te overleven in het leven kunt opschrijven. Begin te zien jouw schoonheid.
2. Stel je voor
Volgens de neurowetenschappen denken onze hersenen in beelden. Fantaseren en Dagdromen, de studies verklaren, opent een ruimte van mogelijkheden die inspiratie kunnen brengen en ons dichter bij verandering kunnen brengen.
Maak een mentale ansichtkaart van wat je wilt en denk overdag terug aan dit beeld: streel het, maak het levendig en gedetailleerd. Leef alsof het al echt is en voel de intense emoties die je hart vullen.
3. Observeer
Wat is er mis met je leven? Wees eerlijk en neem de tijd om te antwoorden - doe het eerlijk.
Kies een speciaal notitieboekje, gebruik het om de sensaties van deze periode op te schrijven. De eerste stap om nieuwe dingen te laten gebeuren is … stop met oude gedachtenWe hebben een voorouderlijke angst voor onze grijze gebieden, maar het zijn de fouten en de manier waarop je reageerde op de pijn die je maakte tot de persoon die je bent: knuffels de donkere kant van jou.
4. Waardeer de schoonheid van de kleine dingen
Voeg licht toe aan het dagelijks leven met kleine dingen in staat om je aan het lachen te maken.
Een muur om opnieuw te schilderen, koffie om langzaam van te genieten, een wandeling midden in de natuur terwijl je luistert naar het geluid van de wind tussen de bladeren. Creëer verandering in keuzes elke dagZelfs de simpele handeling van het veranderen van de manier waarop u naar uw werk gaat, kan u opleveren inspiratie en doorbreek de vicieuze cirkel van gebruikelijke gewoonten.
5. Kom in beweging
We kunnen met jaloezie naar anderen kijken of … gaan leven wat er met ons gebeurt: ieders bestaan is uniek, hoe het er ook uitziet.
Elke dag kunt u van de gelegenheid gebruik maken leren iets, voel de emoties die je tot leven brengen, ga op zoek naar nooit eerder geziene horizonten. Je stopt nooit met zoeken, tot de laatste dag. Ga weg van de overtuigingen en van de reeds gemaakte paden, loop; verkennen onbekende routes, bedankt. Versteld staan het is de eerste stap om een nieuwe mogelijkheid te laten gebeuren.
