Eigenwaarde hangt af van de overweging die we met onszelf hebben en is geen element dat in onze genen is geschreven. Ontdek hoe u het kunt vergroten om het leven met een glimlach op uw gezicht onder ogen te zien!
Eigenwaarde: wat het is en hoe je het kunt verbeteren
Heb er een een goed gevoel van eigenwaarde het betekent geloof in onszelf, in ons potentieel en wees daarom zelfverzekerd, vastberaden en optimistisch over het leven.
Omgekeerd, als ons gevoel van eigenwaarde hapert, verliezen we het vertrouwen in onszelf, beginnen we ons slachtoffer te voelen, verkeerd begrepen en inferieur aan anderen.
Het goede nieuws is dat ons gevoel van eigenwaarde niet in onze genen is geschreven. Je kunt niet kiezen welke kleur je ogen of haar hebben, maar dat kan altijd leren, met toewijding en wilskracht, een respecteer jou meer, om het glas halfvol te zien en een verbeteren je sterke punten!
Eigenwaarde is het perceptie die je van je hebt persoonlijke waarde en uw kwaliteiten. Het speelt een sleutelrol bij het bereiken van de geluk omdat het rechtstreeks verband houdt met uw emoties en gedachten. Eigenwaarde is geen aangeboren geschenk, maar wordt in de loop van de tijd, stap voor stap, opgebouwd door uw vermogen om te vergroten en te consolideren vertrouw op uw mogelijkheden.
Vaak wordt het echter bekrast door mislukkingen, teleurstellingen, de neiging om het glas halfleeg te zien en soms zelfs door hyper veeleisende ouders die je het gevoel hebben gegeven dat je onvoldoende of niet goed / intelligent / mooi genoeg bent.
Dus hier merk je dat je altijd op zoek bent naar goedkeuring en vaak het gevoel ervaart dat je niet op de hoogte bent of geen succes verdient. Leer van jezelf te houden, om u te concentreren op de behaalde doelen en om uw vaardigheden te verbeteren. Leuk vinden? Lees i ons advies.
6 praktische acties om uw gevoel van eigenwaarde te vergroten
1. Leer van jezelf te houden en jezelf te accepteren
Of je nu je lichaam en je karakter leuk vindt of niet, onthoud dat je ze niet hebt gekozen.
Het kan ze natuurlijk tot op zekere hoogte aanpassen, maar in principe is het goed dat het je lukt hou van je en accepteer alles over jou, van negatief tot positief. Elke fout, elk gemist resultaat, maar ook elk mooi ding uit je verleden, heeft je ertoe gebracht te worden wie je nu bent. En die van jou evolutionair pad: respecteer het.
Maak een lijst van wat je wilt in het leven en leg je vast handel in overeenstemming met uw dromen. Kies je pad en volg het met overtuiging; er is niets dat een vrouw kan stoppen die vastbesloten is om een resultaat te bereiken!
2. Cultiveer uw passies
Vergeet niet het tijd - zelfs een beetje - om je passies te cultiveren. Door de dingen te doen die we leuk vinden, en het steeds beter doen, voelen we ons goed en krijgen we meer zelfvertrouwen en motivatie. Of het nu gaat om tuinieren, sporten, breien … Neem uw ruimte in en ga voor uw hobby's.
3. Houd een dagboek bij om uw successen vast te leggen
We herinneren ons vaak onze mislukkingen meer dan onze successen. Daarom raden we u aan een dagboek bijhouden, om alle goede dingen die je overkomen en de doelen die je bereikt op te schrijven, zowel op het werk als in je privéleven.
Jezelf beter leren kennen, wat je al hebt meegemaakt en hoe je eruit bent gekomen, kan een fundamentele duw zijn om te vergroten. zelfvertrouwen.
4. Zorg goed voor jezelf
Niet obsessief of slaaf worden van de spiegel, maar gewoon in de zin van "Zorg voor jezelf".
Verwaarloos uw fysieke uiterlijk, de manier waarop u zich kleedt en de accessoires die u kiest, deze kunnen een grote invloed hebben op uw zelfrespect. Het is nauw verbonden met het beeld dat we van onszelf in onze geest projecteren.
Hoe vaak, bijvoorbeeld, wanneer we ons niet lekker en uit vorm voelen, een beetje sportieve activiteit, een lekker ontspannend bad en ons favoriete kledingstuk ervoor zorgen dat we onmiddellijk onze glimlach en optimisme terugkrijgen?
5. Wees optimistisch
"Ik ben een mislukkeling", "Ik zal nooit iets krijgen", "Ik ben een onhandige": hoe vaak denk je dat toevallig?
Dit is een typische houding van mensen met een laag zelfbeeld die de neiging hebben altijd pessimistisch te zijn, zichzelf te vernederen, zichzelf te onderschatten en negatieve boodschappen op zichzelf over te brengen.
Deze gedachten kunnen zo vaak in uw hoofd opduiken dat u ze niet eens opmerkt en dat u zich er vooral van overtuigt, zonder dat er feiten zijn die deze ideeën ondersteunen.
6. Verdedig uw uniciteit
Leer om ingrijpen over schadelijke gedachten en ze beter beheren door ze in vraag te stellen, te weerleggen en bewijs te vinden dat het tegendeel bewijst (uw successen, uw vaardigheden, uw kracht bij het omgaan met problemen, enz.).
Meegaand zijn, beschikbaar zijn om te luisteren, neigen naar empathie, betekent niet dat je je ideeën moet modelleren op basis van die van de gesprekspartner en jezelf moet vormen naar zijn beeld en gelijkenis. Kom altijd op voor je ideeën en manifesteer ze zonder problemen te veroorzaken. Sta echter tegelijkertijd open voor het aanvaarden van de ideeën van andere mensen en mogelijk bereid dat ook voor vraag de jouwe.
Zichzelf of iemands leven vergelijken met dat van anderen is een slechte gewoonte waaraan vooral degenen die een lage dunk van zichzelf hebben, onderhevig zijn. Deze gewoonte begon vaak in de kindertijd en werd misschien gestimuleerd door een of andere veeleisende ouder.
Hoe te stoppen? Je begint je te realiseren dat er 7 miljard mensen op deze planeet zijn, maar er is niemand die met jou kan concurreren om jezelf te zijn. Uw uniekheid kan een verschil maken!
ZIE OOK
Hij houdt niet van je, dus hou van je: op deze manier wordt onbeantwoorde liefde overwonnen
