Hoe kunt u uw lichamelijke gebreken accepteren en een beter gevoel over uzelf krijgen? De deskundige antwoordt
Hoe zijn fouten te aanvaarden?
De laatste jaren is er veel over gesproken: de "positiviteit van het lichaam"heeft tot doel stem en waardigheid te geven aan alles wat geen conventionele schoonheid is, en we praten in het bijzonder over het lichaam. De beweging heeft tot doel de huidige schoonheidsnormen, vaak niet alleen onbereikbaar, maar ook afschuwelijk voor de meeste vrouwen.
Dit is de theorie, maar hoe breng je in de praktijk deze opbeurende concepten in het echte leven? Hoe kijk je in de spiegel en vind en accepteer je jezelf volledig, ook al is dat ons lichaam is ver verwijderd van de schoonheidskanonnen universeel aanvaard, onder wie we zijn opgegroeid, en wie heeft onze perceptie gesmeed? Ongetwijfeld praten over lichaamspositief - op sociale netwerken en daarbuiten - is erg belangrijk, maar dan moet iedereen aan zichzelf werken. Hoe je het doet? Hoe accepteren we onze gebreken, of in ieder geval die welke algemeen worden beoordeeld als "gebreken" door de dominante esthetiek?
We hebben er met hem over gepraat psychoanalyticus Roberto Pani, leraar van Klinische psychologie aan de Universiteit van Bologna, die suggereerde hoe je fysieke gebreken kunt accepteren.
ZIE OOK
De sterren die van hun onvolkomenheden een sterk punt hebben gemaakt
Fysieke gebreken of bijzondere kenmerken?
Te oordelen naar de golf van positieve lichaamsdelen die steeds meer viraal worden, lijkt het erop dat de "defect "geniet tegenwoordig een grote populariteitDit alles zit goed, want tussen de regels door lezen we de bedoeling van streef geen perfectie na (natuurkunde) ten koste van alles.
Toch hebben veel mensen een hekel aan zichzelf, en hechten daar veel belang aan gebreken die in plaats daarvan zijn zinloos, zoals de lange neus, de wijde mond, de onregelmatige kenmerken, om nog maar te zwijgen van het fysieke.
«Overmatig concentreren op details van de gezicht of van lichaam, die in hun onvolmaaktheid deel van ons uitmaken, kan een verre oorsprong hebben, die teruggaat tot de kindertijd - zegt prof.Roberto Pani - ik opmerkingen of bespottende woorden van hun speelkameraadjes of klasgenootjes kunnen onder de indruk blijven: sommigen wacht kenmerken van ons lichaam kunnen dus worden belegd met een negatieve betekenisIn feite gaat het over Kenmerken wat nou als geaccepteerd en gewaardeerd, kunnen ze een persoon aantrekkelijker maken ».
Gebreken en onzekerheid
Dat is niet ongebruikelijk specifiek defect fysiek wordt de katalysator van onzekerheden, dat wil zeggen, wat het mechanisme in gang zet waardoor we onszelf niet leuk vinden en ons onzeker voelen.
"In veel gevallen is hetonzekerheid kan sommige grappen spelen met betrekking tot bepaalde fysieke details - zegt prof. Pani - Omdat bijvoorbeeld een lange neus, kromme benen of onvolmaakte tanden worden zondebokken van innerlijk ongemak. Kort gezegd wordt het toegeschreven aan het fysieke defect la fout zich ongemakkelijk voelen bij zichzelf, terwijl het misschien een is onbeduidend detail, opgemerkt (en daarom benadrukt) alleen door de persoon die het draagt ».
Paradoxaal genoeg verwaarlozen e waardeer niet iemands figuur als geheel zorgt ervoor dat meer dan één onvolmaakt fysiek detail wordt opgemerkt in de relatie met anderen. Het omgekeerde proces gebeurt: de persoon geeft de voorkeur woede op dat kleintje bijzonder liever dan accepteren je lichaam als geheel. Hier, die zichzelf niet aardig vindt, waardeert men weinig en wordt benadrukt bovenal een detail dat anders niet eens de aandacht zou trekken.
Hoe u uzelf kunt accepteren
«Laten we beginnen met het veranderen van de term: geen gebreken meer, maar individuele kenmerkenHoud er rekening mee dat dit niet alleen geen onvolkomenheden zijn, tenzij ze overdreven opzichtig zijn, maar ze kunnen dat ook zijn interessant is aangenaam - legt de expert uit - Oefening het helpt om jezelf te accepteren, want het verbetert fysiek, ja Maak jezelf vertrouwd met haar eigen lichaam, en streeft naar vergelijking met andere vrouwen, onvolmaakt normaal ".
Het is ook belangrijk om de motivatie in jezelf te vinden a zorg goed voor je lichaam en om zichzelf te verbeteren, te beginnen met kleine dagelijkse gebaren. Een verwennerij van schoonheid, een bepaald accessoire, zelfs het veranderen van de manier waarop je je haar opmaakt en het kammen helpt: je hoeft het niet te doen om een ideaal van perfectie na te streven, maar gewoon als een gebaar van welzijn en liefde en zorgzaamheid voor jezelf.
Er moet ook aan worden herinnerd dat i gebreken ze zijn niet altijd zo, maar vaak kunnen ze dat wel zijn versterkt door de manier waarop je jezelf ziet.
«De dysmorfofobie, de zien zichzelf lelijk het is een index van de subjectieve transformatie van je lichaam die ertoe leidt dat je je beeld op een vertekende manier ziet - legt de psycholoog uit - In sommige gevallen is het een pathologisch fenomeen: denk aanechte en ernstige anorexia nervosa, wanneer de magere vrouwen zichzelf als dik beschouwen. Het zijn vormen van delirium waarvoor een specialist nodig is ».
Tussen empathie en veerkracht
Onszelf accepteren zoals we zijn - zelfs als we ver verwijderd zijn van de canons van schoonheid - maakt ons ook meer empathische mensen. Als je een fout hebt (en je leert ermee leven), kijk je minder streng naar anderen. Met andere woorden, het is mogelijk dat detotale acceptatie van iemands lichaam leiden om je beter te voelen bij anderen, maar ook bij jezelf. Het is precies de groeiproces wat leidt tot meer zijn empaten naar anderen toe.
«Je fouten accepteren is als het krijgen van een persoonlijk succes wat zijn identiteit versterkt. Hierdoor kunt u charme, interesse en sympathie verwerven. Hier wordt de acceptatie van iemands gebreken ook een 'sociaal voordeel' - legt de deskundige uit - De complexen overwinnen verband met iemands gebreken is veel minder triviaal dan men denkt, omdat het gaat om wat in de psychologie wordt genoemd veerkracht, dat is de mogelijkheid van het omzetten van wat negatief is in positieve bronnen».
ZIE OOK
Jezelf accepteren zoals je bent, is het grootste geschenk dat je jezelf geeft
