Wat is holistische voeding
Sleutelconcept: goed voelen over jezelfWe weten allemaal dat dit geen bergafwaarts pad is, maar het is altijd de moeite waard om te proberen, vooral nu we een nieuw bewustzijn hebben: welzijn gaat door voeding.
Maar is dat genoeg? Volgens deholistische benaderingmoet de voeding van het lichaam gepaard gaan met die van de geest en emoties. Zo wordt voedsel 360 ° -voeding omdat er ook kinderen bij betrokken zijn emotionele aspecten gerelateerd aan. Bijvoorbeeld: fruit en groenten plukken met onze handen, ze wassen en als een mandala op het bord leggen, kan ons alleen maar een goed, voldaan en voldaan gevoel geven.
Om dezelfde reden gaan gezonde voeding hand in hand met lichaamsbeweging, maar zonder te overdrijven, op de een of andere manier: je moet weten hoe je naar jezelf moet luisteren en hoe je maaltijden en oefeningen kunt afmeten op basis van je behoeften. Van jezelf houden betekent het eten van verse, biologische en meestal plantaardige producten, en niet te vergeten een sport te beoefenen die ons regelmatig bevredigt en elke dag voor je emotionele sfeer te zorgen, de herontdekking van de contact met de natuur.
Stop, denk na en organiseer een groene ontsnapping bij de eerste nuttige gelegenheid, slechts één detox weekend in naam van de natuur en ontspanning om deholistische voeding en ontdek zijn deugden. Dag oude gewoontes!
Wat is jouw kleur aan tafel?
Wist je dat bij elk kleur komen overeen met de specifieke voedingskenmerkenVoordat u de uwe kiest kleur op tafel raadpleeg het hele kleurenpalet! Omdat het oog ook zijn deel wil, in alle opzichten …
paars
Aubergines, rode kool, pruimen, zwarte druiven, aalbessen en kersen zijn paars omdat ze anthocyanen, antioxidanten en isoflavonoïden tegen veroudering bevatten die de haarvaten versterken en degeneratieve ziekten zoals aderverkalking voorkomen. Paars is ook de kleur van spiritualiteit en harmonie. Gebruik het om jezelf te vinden.
Rood
Verantwoordelijk voor de rode kleur van tomaten, paprika's, aardbeien, watermeloen, bieten en radijs is lycopeen, een van de krachtigste antioxidanten van de natuur. Het gaat cellulaire veroudering tegen en beschermt tegen hart- en vaatziekten. Rood, voor de Indiase geneeskunde, vertegenwoordigt het eerste chakra, een symbool van beworteling en is de kleur die vooral mentale en fysieke energie stimuleert. Als je beweging nodig hebt, ga dan voor rood!
Geel en oranje
Als een goede bruine kleur ben je verslaafd, je hebt het lang geleden geleerd: sinaasappel stimuleert melanine en geeft je een gouden kleur. Dadelpruimen, meloenen, mango's, abrikozen, citrusvruchten, wortelen en pompoen zijn geeloranje omdat ze bètacaroteen bevatten. Behalve dat het de huid beschermt en het bruinen bevordert, is bètacaroteen antikanker, versterkt het het immuunsysteem en het voortplantingssysteem en beschermt het het gezichtsvermogen. Als je inspiratie nodig hebt, omring jezelf dan met geel, een symbool van kennis en energie.
Groen
Groene groenten zoals broccoli, spinazie, raapstelen, rucola, brandnetel en paardenbloem zijn groen dankzij chlorofyl. Dit soort plantaardige hemoglobine zuivert het bloed, reguleert het cholesterolgehalte en heeft een ontgiftende werking. Groen is ook de kleur van doorzettingsvermogen, superieure kennis en contact met de natuur. Wat dacht je van een goede groene detox-smoothie?
ZIE OOK
Groene groenten: 15 wellnessrecepten voor elke dag
