Zoom: tot voor kort maakte dit woord geen deel uit van ons dagelijks leven. Vanaf de eerste vergrendeling zijn de dingen echter veranderd en de videoconferentieplatform online gemaakt door Eric Yuan heeft meer dan 300 miljoen dagelijkse gebruikers. In december 2021-2022 waren dat er 10 miljoen, bedenk maar. Dit betekent echter dat steeds meer mensen ermee in het reine komen Zoomspanning.
Dat wil zeggen dat videogesprekken, vooral als ze frequent zijn, een diepe en vreemde vermoeidheid veroorzaken in combinatie met een gevoel van angst. Deskundigen hebben dit effect hernoemd Zoomvermoeidheid, maar in werkelijkheid is het ook toe te schrijven aan Skype, FaceTime, kortom, aan alle andere gelijkaardige tools die videogesprekken mogelijk maken.
Een kwestie van de hersenen
De video-oproep ze zijn een vrij recent technologisch medium. De allereerste dateert uit 1970, maar sindsdien heeft het lang geduurd voordat deze modus voor iedereen beschikbaar was. En dit is waar het in het spel komt onze hersenenIn de loop van de millennia is het vanuit elk gezichtspunt geëvolueerd; natuurlijk ook met betrekking tot communicatie. Wat face-to-face betreft, hij heeft de hoogste vaardigheid bereikt. Met alleen mondelinge communicatie kan hij het goed met elkaar vinden. Maar het is verreweg minder bekwaam bij het verwerken van videogesprekken. Ze zijn hem nog niet bekend, laten we het zo zeggen. Je zult je afvragen: "maar ik zie en hoor een of meer mensen, dus waarom zouden mijn hersenen het moeilijk hebben?". Waarom moet ook worden overwogen andere factoren.
U kunt niet vertrouwen op non-verbale taal
Een fundamenteel onderdeel van communicatie is de non-verbale taalDat wil zeggen, wanneer we persoonlijk met iemand praten, richten onze hersenen zich ook op de ogen van de gesprekspartner, op gebaren, uitdrukking, op zijn manier van ademen, op de posities die hij inneemt. Hier worden deze elementen tijdens een videogesprek onduidelijk, als ze niet helemaal ontbreken: denk maar aan het klassieke schot, vanaf de borst of vanaf de schouders omhoog. En als de kwaliteit van de video te wensen overlaat, wordt zelfs het zicht op gezichtsuitdrukkingen aangetast. We zoeken de bovenstaande informatie toch onbewust en hiervoor is een grote uitgaven aan energie.
De andere obstakels
Het gebruik van Zoom en vergelijkbare platforms is niet beperkt tot kijken de gesprekspartners, bijv luister naar hen en reageerIn feite, terwijl we deze 3 dingen doen, denken we ook aan wat we hierna zullen zeggen, laten we proberen het beste tijd om in te grijpen, streven we er onbewust naar mooi figuurDit alles, voor het pc-scherm. Niet alleen. Zoals hij uitlegt Philip Smith, die het Vision and Attention Laboratory aan de Universiteit van Melbourne runt, zelfs als de verbinding optimaal is 'we hebben te maken met een kwalitatief lager spraaksignaal dan persoonlijke spraak, dus de cognitieve belasting die nodig is om het te verwerken of te decoderen, is groter ".
Externe factoren
Maar het is Zoomspanning het wordt ook veroorzaakt door externe factoren, bijvoorbeeld de verbinding dat komt en gaat, i rlate audio, ik achtergrondgeluiden en verschillende afleidingen. Weet je wanneer je een videogesprek voert met je baas of een collega en iemand voor de video voorbij ziet komen, misschien een familielid? Hier lijken ze onzin, maar bovenop al het andere worden ze in plaats daarvan bijkomende redenen voor vermoeidheidEvenals de plotselinge momenten van stilte die je meteen ongemakkelijk maken.
Remedies tegen Zoom-vermoeidheid
Kortom, als je aan het experimenteren bent Zoomspanning, nu weet je dat je in goed gezelschap bent. En je weet ook dat er niets vreemds is. We willen jullie nu goden onthullen trucs om deze vermoeidheid te verlichten. Ten eerste, organiseer jezelf om te doen een pauze tussen het ene videogesprek en het andere en, wanneer de tijd daar is, ga weg van het schermSta op, rek uit, als er tijd is, doe dan een beetje uitrekken is drink iets: een thee, een sapje, een sapje.
En nogmaals, aangezien volgens wetenschappers het feit dat je je eigen afbeelding op het scherm ziet, in een klein venster, onzekerheden kan veroorzaken, kies je een outfit die je een goed gevoel geeft vanuit elk oogpunt: de athflow-stijl, de nieuwe trend van 2021 ., is een interessante inspiratiebron. Maar doe het in ieder geval rustig aan, niet vijf minuten voor het videogesprek.
Een ander belangrijk ding: zelfs als de andere gesprekspartners je niet zien, tijdens de virtuele ontmoeting vermijden om de agenda te bekijken, e-mails te lezen, een andere webpagina of een ander programma te openen. Eindelijk, indien mogelijk begrenzing de duur van de verbinding tot 30 minuten, maximaal 45.
Vond u deze diepgaande studie over Zoom-vermoeidheid interessant? Ga verder met de 10 apps die de manier waarop u uw werk organiseert, veranderen!
