Niet alles massages dezelfde voordelen opleveren. In feite elk massage techniek het onderscheidt zich van de anderen door eigenschappen en functionaliteit. Laten we samen naar de meest populaire opties kijken om erachter te komen welke het beste bij u past.
Thaise massage
Zoals de naam al aangeeft, komt deze massagetechniek uit Thailand en vindt deze zijn oorsprong in de boeddhistische traditie. Dankzij de Thaise massage verhoogt de bloedcirculatie, gewrichts- en spierpijn verminderen ook voortkomend uit sport en het verlichten van stress en staten van angst of depressie.
Om deze techniek te oefenen, moet men verschillende manipulaties kunnen uitvoeren, zoals compressies, extensies is wendingen van verschillende delen van het lichaam met beide handen en ellebogen, onderarmen, knieën en zelfs voeten.
Holistische massage
Deze vorm van massage heeft als doel breng geest, lichaam en geest in evenwichtHet is gerelateerd aan de Ayurvedische massage en naar voetreflexologie en gaat aan de slag op de energiemeridianen van ons lichaam.
De holistische massage het verschilt juist van andere massagetechnieken door zijn werking op emotioneel en psychologisch niveau, het gebruik van oliën en van niet-invasieve manipulaties naast het feit dat een poging wordt gedaan tot tactiele communicatie door middel van prikkels op het lichaam om een verbinding tot stand te brengen tussen degenen die masseren en degenen die worden gemasseerd.
Shiatsu-massage
De shiatsu massagetechniek komt uit Japan en is gekoppeld aan massage en aan Chinees medicijn en het idee van balans van energieën in het lichaam.
Op basis van enige pijn of ongemak van de persoon, handelt de masseur zowel op het getroffen gebied als op andere gerelateerde gebieden, volgens de "volledige en lege procedure" die gericht is op algemeen psychofysisch welzijn. Dus door de druk op verschillende delen van het lichaam werk je op een specifiek orgaan dat ermee verbonden is.
Zweedse massage
Bij deze vorm van massage komen precieze bewegingen van de masseur voor breng de bloedcirculatie naar het hartPerfect voor zowel stress als pijnverlichting, stimuleert het lymfestelsel door wrijven van de spieren en daarom is het ook nuttig tegen het vasthouden van water.
Ook bekend als de "Westerse massage", is het een vorm van volledige lichaamsmassage die het hele lichaam stimuleert.
Lymfedrainagemassage
Bijzonder geschikt is de lymfedrainage-massagetechniek tegen cellulitis, vasthouden van water en zwelling. Zoals de naam al doet vermoeden, zorgt het voor de afvoer van vloeistoffen in het lichaam toenemende capillaire circulatie en lymfatisch, en het elimineren van stilstaande vloeistoffen.
Ook gekend als hemolytische massage, is over het algemeen geconcentreerd op de onderste ledematen, juist omdat daar vaak problemen met het vasthouden van water optreden. Het werkt dus op de celvernieuwing en versterkt zo ook het immuunsysteem.
Ontrafelende massage
Dit type massage is specifiek voor gevallen van spiercontracturen en het is een vrij intense techniek die de diepe weefsels stimuleert.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het niet alleen bedoeld voor sporters, maar ook voor zittende mensen die, terwijl ze op kantoor werken, de neiging hebben om verkeerde houdingen aan te nemen die leiden tot contracturen en daaruit voortvloeiende spierpijn. Het is een massage die alleen inwerkt op het gebied dat door de aandoening wordt aangetast.
Wat als ik je zou vertellen dat je met de juiste accessoires thuis enkele typische manipulaties van deze technieken kunt oefenen? Kijk eens naar alles wat je nodig hebt voor een zelfgemaakte massage.
ZIE OOK
Hoe een voetmassage te doen: voordelen en technieken (doe het ook zelf)
