Wat is het derde chakra
Het derde chakra, dat is het chakra van zonnevlecht, is de chakra van persoonlijke vervulling. Verbonden met onze innerlijke kracht, is het de zetel van ons vastberadenheid en wil.
Door dit chakra te versterken, zijn we in staat om de uitdagingen van elke dag beter aan te gaan en onze vasthoudendheid bij moeilijkheden te verbeteren. Het is een zeer krachtige chakra die ons leven op een opmerkelijke manier kan beïnvloeden.
In het Sanskriet wordt het genoemd Manipura.
Waar is het derde chakra
Zoals de naam al doet vermoeden, bevindt het zich daarom in het gebied van onze zonnevlecht in het gebied van de kofferbak inbegrepen tussen de navel en het borstbeenOm een beter idee te krijgen, is dat ongeveer waar het diafragma is.
Belangrijkste kenmerken
Het derde chakra is er zetel van het ego, het is verbonden met onze wil en begeleidt ons bij elke verandering. Als deze chakra niet goed is uitgelijnd, betekent dit dat we niet naar onze impulsen luisteren, ontevreden leven en proberen woedeHet is een woede die ons verteert, ons ongelukkig maakt en ons verhindert om harmonie te vinden.
Als het daarentegen in balans is, zijn we zeker van onszelf, klaar om de realiteit onder ogen te zien, obstakels overwinnen, de angsten en zorgen van het leven. Manipura begeleidt ons op de goede weg, daarom is het belangrijk om naar jezelf te luisteren en een gewetensonderzoek te ondergaan. Als we te lang ontevreden zijn geweest, zouden we moeten proberen om dit chakra te deblokkeren.
Hoe het derde chakra wordt ontgrendeld
Om de chakra's te ontgrendelen zijn er altijd verschillende manieren, onder de belangrijkste zijn er ademhalingsoefeningen en meditatie- of yogahoudingen die in het bijzonder worden aangegeven. Naast deze kun je ook kiezen voor een etherische olie of chromotherapie. Laten we alle oplossingen in detail bekijken.
Vuur ademen
Door het ademen van het vuur gaan we de chakra ontwaken. Om op een lege maag te oefenen, wordt het 's ochtends aanbevolen, terwijl het' s avonds beter is om het niet te doen.
De bedoeling is om te maken kleine en snelle geforceerde uitademingen gaat de buik naar buiten bewegen. Het is belangrijk om in plaats daarvan het borstbeen of andere delen van het lichaam niet te verplaatsen. Drie cycli van 20 ademhalingen worden aanbevolen. Idealiter is het mogelijk om 15 keer in apneu te blijven tussen cycli.
Yoga voor het derde chakra
Om aan het derde chakra te werken, is de meest geschikte asana de positie van de boot. In feite is het een positie die werkt op buikactivering. Afhankelijk van de mate van persoonlijke kracht kan dit worden gedaan met de benen gebogen of met de benen gestrekt.
Essentiële oliën
Essentiële oliën die nuttig zijn voor het derde chakra zijn:
- munt
- citroengras
- zoete sinaasappel
- zoete venkel
- jeneverbes
- gember
Chromotherapie
De kleur van het derde chakra is geel, dus het is nuttig om deze kleur op te roepen zowel door de kleuren van kleding en wat ons omringt, als door visualisaties te gebruiken tijdens meditatie.
ZIE OOK
7 yoga-oefeningen om de 7 chakra's wakker te maken
