Strijd traagheid is apathie, dat verlangen om aan bepaalde situaties te ontsnappen en verborgen te blijven in je schulp is mogelijk. Dat is genoeg gooi jezelf neer, we moeten een manier vinden om te stoppen met zijn lui is onproductiefHet is normaal dat je je moe voelt en wat tijd voor jezelf wilt nemen, vooral op een dramatisch pandemisch moment zoals we nu doormaken, maar de juiste motivatie en wilskracht kunnen je hieruit halen. psychische toestandMet constante, nauwkeurige en belangrijke veranderingen kunt u uit deze situatie komen.
Motivatie
Zet op zijn plaats klein en geweldige motivaties in je routine voor een andere benadering van het leven. Als je je lui, onproductief en ondergedompeld voelt in deze psychologische toestand, heb je niet eens de energie om actie te ondernemen om je doelen te bereiken. doelen, zoals het starten van een dieet of een andere activiteit waar je een passie voor hebt. Gelukkig sommigen strategieën ze kunnen je helpen deze donkere kant van je geest te verslaan. Het zal wat moeite kosten, maar met wat tactieken zul je het veel gemakkelijker vinden om je momentum vast te houden. Laten we eens kijken hoe we het kunnen stoppen lui is onproductief.
Leer accepteren
Als je het idee van zijn haat lui, is de kans groot dat u zich schuldig voelt. Een gevoel dat onvermijdelijk leidt tot een reeks negatieve innerlijke toespraken, die een negatief effect hebben op de stemming, stress verhogen en je onproductiefEigenwaarde lijdt. De uitweg is om je lusteloosheid te leren accepteren. Het is oké om te voelen lui. Het is natuurlijk. Zie het onder ogen zonder je er slecht over te voelen.
Begrijp de bron
Neem de tijd om het wortels van je luiheid en gebrek aan motivatie. Onderzoek uzelf, probeer te begrijpen waarom u zich apathisch voelt. U kunt dan een manier vinden om het effect te voorkomen of te verminderen. Het is een uitdagende maar noodzakelijke stap. Voel je je op een bepaald moment van de dag altijd ongemotiveerd? Kruipen deze gevoelens naar binnen als je geen baan hebt? De spanning is een veel voorkomende bron van gebrek aan motivatieLet op uw omgeving, het tijdstip, de mensen om u heen en het soort werk dat u doet. Er is waarschijnlijk een patroon.
Doorbreek de gewoonte
Luiheid is een bijproduct vangewoonteVerminder het door uw gewoonten te doorbreken. Als je vanuit huis werkt of elke dag op hetzelfde kantoor zit, overweeg dan een nieuwe werkplek, met andere uren of zelfs anders gekleed. Elke grote verandering kan een positief effect op u hebben.
Stabiliseer uw doelen
Soms het luiheid het is sterker omdat de doelen die je jezelf hebt gesteld te groot zijn. Als u besluit om op een warme dag 10 km te hardlopen, weet dan dat dit een hele opgave is, zelfs voor een ervaren hardloper. Dus je zult het natuurlijk uitstellen en bang zijn om te beginnen. Verlaag je doel en gebruik slimme criteria om doelen te stellen die geschikt zijn voor jezelf en wees niet bang om de intensiteit van je doelen te verlagen als je je ongemotiveerd voelt.
Maak iets kleins
Je vervuld voelen is een enorme motiverende boost. Als je iets kunt bereiken en je voelt je goed, datpositieve energie het zal doorgaan in je volgende stap, zelfs als het iets is waar je bang voor bent. Kies een kleine taak en gemakkelijk haalbaar om uw dag op de best mogelijke manier te beginnen. Volg je momentum. Heb je een impuls om iets productiefs te doen? Profiteer van die vluchtige sensaties van productiviteit en aarzel niet om dienovereenkomstig te handelen.
Tomatentechniek
Daar tomaat techniek is een bekende tijdmanagementstrategie die is ontworpen om mensen te helpen productief te blijven. Het belangrijkste idee is om uw werk in kleine pauzes te verdelen. Werk 25 minuten, stop dan 5 minuten en neem na 4 cycli een langere pauze. Gebruik deze methode om de uwe effectief te "pauzeren" luiheid. Sta jezelf toe om lui te zijn tijdens korte pauzes, dus wees klaar om je focus terug te krijgen als de timer afloopt. En werp jezelf terug op wat je aan het doen was met een nieuwe, actievere en proactievere stimulus.
Vluchtroutes en partners
De meeste vormen van luiheid het hangt af van een "ontsnappingsroute". Het is gemakkelijk om lui te zijn als je eindeloos verleid wordt door externe prikkels, zoals social media of een extra aflevering van je favoriete serie. Leer deze te herkennen vluchtroutes en doe je best om ze niet te volgen door meldingen op je telefoon uit te schakelen. En zoek een partner die jou geeft een positieve energie omdat het veel gemakkelijker is om gemotiveerd te worden als je iemand aan je zijde hebt.
Perfectionisme en beloning
De perfectionisme het is de vijand van productiviteit en kan ervoor zorgen dat u zich minder gemotiveerd en lui voelt. Accepteer dat al het werk gebrekkig is en jij ook, en dat is oké. Geef jezelf er een beloning aan het einde van een moeilijke reis zoals een dieet. De volgende keer dat je je goed voelt luia of ongemotiveerd wanneer u voor een moeilijke taak staat, geef uzelf er een beloning.
